Régime alimentaire :fruits et légumes ont la cote !

Vous voulez perdre du poids ? Mangez des aliments à « faible densité calorique » comme les fruits et légumes, ainsi que des soupes.

Perdre du poids ? Mangez les fruits et légumes

A en croire une étude américaine ce type de régime serait plus efficace que les approches privilégiant simplement les aliments pauvres en graisses.

Le Pr Barbara J. Rolls (Penn State University) a suivi 71 femmes obèses, auxquelles elle a proposé soit un régime « pauvre en graisses », soit un régime à « faible densité calorique ».

Toutes ont bénéficié par ailleurs, d'un accompagnement diététique.

Au bout d'un an, l'auteur a constaté une perte de poids plus nette chez les femmes du deuxième groupe : près de 9 kg, contre 6,7 kg.

Avec un régime riche en fruits et légumes, les femmes mangent davantage.

Elles sont donc mieux rassasiées que celles du groupe 'pauvre en graisses'. ». Un paramètre important pour maintenir un régime sur la durée… et donc pour perdre davantage de poids.

Destination Santé

Vendredi 22 Juin 2007 - 11:40

1.Posté par sara taoufik le 26/07/2007 19:28

je voulais vrt faire un regime mais je ne sais pas comment faire

http://www.jeu.fr

2.Posté par biadi maryama le 01/01/2008 20:32

bonsoir je veus perdre du poids (70kilo age30 ans )

3.Posté par ^jamilazarida le 23/01/2008 20:31

j'ai de probleme de poids (77kilo age 45ans).

http://www.hotmail.com

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